喝水小知识

水是生命之源，人一天大约需要饮用八杯水左右，约1500ml～2000ml，但不同的人群喝水量要视个人身体状况而定。如果饮水过少，会使身体缺失水分，影响人体健康；反之喝水过多，则会造成水渗透细胞，形成“水中毒”。其实，不同的人群除了饮水量不同外，饮水的种类也有所差异。

    婴幼儿    

婴幼儿因身体发育还不完全，且身体免疫能力较低，最需要小心呵护。婴幼儿首先不能喝水质较差的水，因为水质差的水中含有重金属、余氯、细菌、病毒、化学药物残留等，虽然水烧开后会消除一部分细菌病毒，但其他残留物依然会危害婴幼儿身体健康；其次婴幼儿还不可以喝纯净水和净水器过滤水，这些水虽然干净，却缺少人体所需的微量元素，长期饮用会影响婴幼儿生长发育；另外，婴幼儿还不适宜喝矿泉水，因为婴幼儿消化能力较弱，身体无法吸收矿泉水中含有的大量营养元素。所以建议婴幼儿适合喝优质天然山泉水。

     青少年    

青少年时期是生长发育的黄金阶段，这时候最需要钙、镁等能促进人体发育的营养物质。水中蕴含的微量元素最易被人体吸收，青少年发育时期需要格外注意饮水问题。飞龙雨天然泉水采自于地底深层，经大地多年的过滤、无污染的储存，水质含有钙、镁、钾、锶、钠等天然的矿物质和微量元素，对人体生长健康至关重要，能够直接补充身体水分及多种人体必需的矿物质和微量元素，适合青少年饮用。

     成年人    

成年人喝水就随意多了，毕竟身体素质高、消化能力强，只要水质干净卫生就可以放心饮用。但需要注意的是，受污染的水或劣质地下水都不可以饮用，而营养物质匮乏的水则不可以长期饮用。当然，日常生活中也要多饮用富含矿物质的天然泉水，更有益于身体健康。

     老年人    

对于老年人而言，免疫力较弱，身体机能较差，喝水应该要滋补、健康、营养一些，适合饮用优质山泉水。天然泉水和天然矿泉水含有丰富的矿物质以及微量元素，不仅可以提高其身体免疫力、增强体质，还能补充营养。原本老年人对营养物质的吸收能力就较差，日常进食量更是少于成年人，因此通过喝水补充营养物是主要途径之一。

上述四种人群分别有适合与不适合自身需求的饮用水，大家可以根据自身情况决定饮用水种类。